다이어트 어플 추천 마이다노 프로그램 온라인 다이어트 코칭

다이어트 어플 추천 마이다노 MYDANO

다이어트는 언제나 누구에게나 목표로 인생의 목표로 삼고 있는 해결과제 입니다. 그 다이어트를 어떻게 시작하고 무슨 방법으로 시작하는 것이 하나의 중요한 선택일 것입니다. 마이다노 관련 프로그램에 대한 자세한 사항은 아래를 참고해주세요.

오늘 포스팅에서는 다이어트를 도와주는 다이어트 어플 "마이다노" 를 추천하는 글을 작성하려고 합니다. 마이다노 프로그램은 요요없는 습관형성 다이어트 프로그램을 목표로 진행되는 어플 입니다. 

마이다노가 생각하는 원칙 3가지

마이다노가 생각하는 어플은 1. 자신에게 맞는 운동 난이도 설정 2. 자신에게 맞는 식단 형성 3. 운동과 식단을 꾸준히 해낼 수 있는 동기부여와 훈련 (심리)를 도와주는 것을 목표 원칙으로 삼고 있었습니다. 

마이다노의 프로그램을 보면 기본적으로는 집에서 받는 온라인 PT 프로그램입니다. 토탈 케어 프로그램의 가격은 월 67,000원으로 클래스의 종류 및 난이도는 구매 후 앱을 통해서 설정할 수 있습니다. 

홈페이지에 나와있는 가격표를 보면 1개월은 79,000원, 3개월은 73,000원 X 3번, 6개월은 67,000원 X 6번 입니다. 현재 7월 클래스를 신청 할 경우 다노샵의 10% 추가 할인이 제공됩니다. 또한, 매월 미션 달성 시 식단쿠폰 증정이 이번 7월 클래스에도 이어집니다. 마이다노 미션을 7일 연속 4주간 달성하면 다노샵 식단 쿠폰 매월 5만원의 상품이 증정 됩니다. 

마이다노 프로그램 실행 방법

마이다노 프로그램, 클래스를 신청하고 진행하는 방법은 하루 30분 운동으로 진행됩니다. 집에서 매트를 펴고 마이다노 앱을 킨 다음 운동을 진행하면 됩니다. 현재의 코로나19와 같은 상황에서 홈트레이닝이 각광을 받고 있는데요, 그 상황에 가장 적합한 어플이 아닐까 생각합니다. 

홈페이지에 나와있는 정보를 보면 누적 후가 100,000건 누적 수강 170,000건으로 지금도 수강후기와 수강의 숫자가 올라가고 있고 해당 홈페이지에 접속하면 실제로 마이다노 프로그램을 통해서 다이어트 효과, 요요없는 지속 가능한 다이어트 효과를 본 사람들의 후기를 만나 볼 수 있습니다. 

지속가능한 다이어트 프로그램을 만들 수 있는 이유는 체계적인 관리에 있습니다. 운동을 과제나 해야될 일이 아닌 습관으로 만들어 습관을 형성하는데 도움을 주고 인지, 계획, 실행, 반복 단계를 거쳐서 운동이라는 습관 형성을 만드는 것에 마이다노 프로그램이 도움을 줍니다. 

그러한 습관형성에 가장 도움을 주는 것은 아무래도 자신만을 위한 코칭, 마이다노 코치들이 피드백을 주기 때문에 가능한 것이라고 생각합니다. 마이다노 토탈 케어의 경우 코칭을 주 5일진행하고 기록 + 코치님과의 대화를 통해서 쌍방향으로 소통을 통해 더욱 발전적인 다이어트를 위해서 나아가는 프로그램입니다. 

토탈케어가 아닌 경우 베이직 케어도 코칭범위는 동일하지만 코칭빈도가 3회, 코칭 형태가 기록에 기반한 일방향적인 피드백이라는 것이 차이점이 있습니다. 토탈 케어를 통해서는 자신의 상황에 맞게 (몸이 좋지 않거나, 특정 부위가 아프거나, 기타 상황) 운동 변경이 가능하며, 코치님과의 이야기를 할 수 있는 채팅창이 상시 열려 있다고 합니다. 

또한, 습관형성에 중요한 마인드 케어를 지속적인 코치님과의 채팅을 통해서 형성하는데 도움을 받을 수 있을 것 입니다.  

마이다노 클래스 선정 방법

마이다노 클래스에는 다음과 같이 3가지가 존재합니다. 미니스커트 챌린지, 도전 11자 복근 챌린지, 비키니 부트 캠프가 있습니다. 홈페이지에도 어떤 클래스를 선정할지 고민인 분들을 위해서 각 클래스 별로 집중적으로 타겟하는 부위가 어디인지 안내되어 있었습니다. 

미니스커트 챌린지의 경우 하체비만, 하체부종, 허벅지 및 종아리가 고민인 분들에게

도전 11자 복근 챌린지의 경우 뱃살, 옆구리 등 복부 주위가 가 고민인 분들 

비키니 부트캠프의 경우 전신 통통, 전체적인 체지방 감량이 목표인 분들에게 추천을 하고 있었습니다. 

물론 전체 프로그램에는 모두 전신 운동이 포함되어 있다는 점을 인지하면 좋을 것 같습니다. 타겟하는 부위가 어디인지에 따라서 세가지 프로그램 중 자신에게 알맞은 자신이 희망하는 프로그램을 선택하면 좋을 것 같습니다. 


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